บทความ

March 15, 2016

*+วิธีการนวดตามเส้นลมปราณ เพื่อบรรเทาอาการเท้าบวม+*

นวด1

การนวดตามเส้นลมปราณ เพื่อบรรเทาอาการเท้าบวม
1. นวดตามแนวเส้นลมปราณปอด และ เส้นลมปราณลำไส้ใหญ่
เพื่อขับของเสียออกทางการหายใจ และการขับถ่าย

นวด2

นวดกดจุดกระตุ้นเส้นลมปราณปอด เป็นประจำทุกวัน เป็นการช่วยให้พลังชี่ของปอดไหลเวียนได้ดีขึ้น หายใจไม่ติดขัด วิธีดูแลปอดตามหลักนาฬิกาชีวิต (03.00-05.00 น.) ควรนอนในห้องที่มีอุณหภูมิไม่เย็นจนเกินไป และมีอากาศถ่ายเทสะดวก รวมทั้งใส่เสื้อผ้าที่มิดชิดเพื่อให้ร่างกายอบอุ่น

นวด3

นวดกดจุดกระตุ้นเส้นลมปราณลำไส้ใหญ่ เป็นประจำทุกวัน เพื่อให้การขับถ่ายง่ายขึ้น วิธีดูแลลำไส้ใหญ่ตามหลักนาฬิกาชีวิต (05.00-07.00 น.) เวลานี้ควรถ่ายอุจจาระให้ได้ทุกวัน เพื่อไม่ให้มีกากอาหารตกค้างในลำไส้ใหญ่
2. นวดตามแนวเส้นลมปราณกระเพาะปัสสาวะ และ เส้นลมปราณไต
เพื่อขับของเสียทางปัสสาวะ และเหงื่อ

นวด4

วิธีดูแลไต ตามหลักนาฬิกาชีวิต (17.00-19.00 น.) เป็นเวลาที่พลังชีวิตเคลื่อนมายังไต ควรทำอารมณ์ให้สงบ ผ่อนคลาย ไม่นอนหลับในเวลานี้ ให้ความอบอุ่นแก่ไตด้วยการอาบน้ำอุ่น แช่มือและเท้าในน้ำอุ่น หรือดื่มน้ำสมุนไพรฤทธิ์ร้อน หลีกเลี่ยงน้ำเย็น เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ อาหารรสจัด รสเค็ม

นวด5

วิธีดูแลกระเพาะปัสสาวะ ตามหลักนาฬิกาชีวิต (15.00-17.00 น.) ควรงดการดื่มน้ำเย็น ออกกำลังกายพอให้เหงื่อออก เพื่อระบายความร้อนและความชื้นออกจากร่างกาย
3. นวดตามแนวเส้นลมปราณหัวใจ เพื่อให้เลือดหมุนเวียนได้ดีขึ้น

นวด6
วิธีดูแลหัวใจ ตามหลักนาฬิกาชีวิต (11.00-13.00 น.) เป็นช่วงเวลาของหัวใจ ควรหลีกเลี่ยงความเครียด ผ่อนคลายจากงาน รับประทานอาหารบำรุงหัวใจ เช่น ผักและผลไม้หลากสี หลีกเลี่ยงน้ำเย็น เครื่องดื่มแอลกอฮอล์
นอกจากการนวดแล้ว การปรับพฤติกรรมนั้น มีส่วนสำคัญในการลดอาการเท้าบวมได้เช่นกัน
– ลดการทานอาหารที่มีรสเค็ม และหวาน
– ลดการทานเนื้อสัตว์
– ลดการทานกาแฟ และชา เพราะจะเป็นภาระให้กับไตในการขับของเสียออก
– ไม่ควรอั้นปัสสาวะนานๆ
– ออกกำลังกายสม่ำเสมอ
– ลดความเครียด
– ลดปริมาณอาหารเสริม วิตามิน หรือสมุนไพรที่กินมากเกินไปลงเสียก่อน

ขอบคุณข้อมูลจาก -/\-
ใครไม่ป่วยยกมือขึ้น

About the Author

Admin





 
 

 
thumb

*+5 โรคร้ายถามหา หาก “กลางวันง่วง กลางคืนตาสว่าง”+*

เชื่อว่ามนุษย์ออฟฟิศ หรือแม้กระทั่งฟรีแลนซ์ และวัยทำงานหลายคนน่าจะเคยมีอาการแ...
by Admin
0

 
 
มะเร็ง2

*+รู้ไว้ก่อนจะสาย!! 15 อาการเริ่มต้นของมะเร็ง อ่านสักนิด เพื่อคนที่คุณรัก+*

ถ้าพูดถึงโรคมะเร็งกันแล้ว หลายๆคนต้องกลัวโรคนี้อย่างแน่นอน เพราะว่าโรคนี้จะเก...
by Admin
0

 
 
food

*+10 อาหาร “ต้องห้าม” ยามเป็น “โรค”+*

เคยไหม?ที่เวลาเราไม่สบาย บางทีจะได้ยินคุณยาย หรือ คุณแม่บอกว่าห้ามรับประทานโน่...
by Admin
0

 

 
น้ำเต้าหู้1

*+เตือน !! น้ำเต้าหู้ ดื่มมากไป อันตรายมาก ก่อโรคร้ายต่อไปนี้+*

     นักวิชาการถกเถียงกันเรื่องการดื่ม น้ำเต้าหู้….บ้างก็ว่าดื่มมากๆเป็นเรื่องด...
by Admin
0

 
 
4-vitamin-C

*+เคล็ดลับ กำจัดอาการภูมิแพ้ ด้วย 4 อาหารใกล้ตัว ไม่มีผลข้างเคียง+*

      หมดกังวลกับคนที่ชอบแพ้อากาศ ทานยารักาาตัวเองขนาดไหนก็ยังไม่หายสักที วันนี...
by Admin
0