บทความ

March 26, 2016

*+จริงดิ! “นอนแก้ผ้า” ได้อะไรมากกว่าที่คิด+*

ด้วยสภาพอากาศร้อนอบอ้าวอย่างบ้านเรา หลายคนก็อาจนึกอยากนอนแก้ผ้าให้รู้แล้วรู้รอดไป ซึ่งหากสามารถทำได้ก็น่าจะลองทำดู เพราะมีงานวิจัยหลายชิ้นระบุว่า การนอนแก้ผ้านั้นมีประโยชน์มากกว่าที่คิด

นอนแก้ผ้า1

การนอนหลับเป็นกิจกรรมสำคัญที่ช่วยสร้างความสมดุลให้กับร่างกายและจิตใจ หากนอนหลับไม่สนิทหรือนอนน้อยเกินไปจะส่งผลเสียต่อสุขภาพใน ระยะยาวได้ การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมเพื่อให้ร่างกายพักผ่อนได้อย่างเต็มที่ จึงเป็นสิ่งที่หากทำได้ก็น่าจะทำ หนึ่งในนั้นก็คือการ นอนแก้ผ้า
1. การนอนแก้ผ้าทำให้อวัยวะในที่ลับของทั้งชายและหญิงได้ผ่อนคลาย เพราะเสื้อผ้าหรือชุดนอนที่เราสวมใส่จะทำให้ร่างกายระบายความร้อนได้ไม่ดี เท่าที่ควร หากมีเหงื่อออกจะยิ่งเป็นตัวกระตุ้นให้แบคทีเรียและยีสต์เจริญเติบโต การนอนแก้ผ้าจึงช่วยลดการหมักหมมของความชื้นและเชื้อโรคได้
2. จากรายงานของฮัฟฟิงตันโพสต์ระบุว่า การนอนแก้ผ้าจะทำให้สารประเภทฮอร์โมนความเครียดที่เรียกกันว่า คอร์ติซอล (Cortisol) มีปริมาณลดลง เนื่องจากเป็นฮอร์โมนซึ่งจะหลั่งออกมาเมื่อทำกิจกรรมที่อยู่ภายใต้ความกดดัน การนอนแก้ผ้าจึงช่วยลดความตึงเครียด และทำให้สามารถหลับได้สนิทขึ้น ร่างกายพักผ่อนได้เต็มที่เมื่อฮอร์โมนคอร์ติซอลลดต่ำสุด (ระหว่าง 22.00-02.00 น.)
3. การนอนแก้ผ้าทำให้รู้สึกสดชื่นขึ้นเมื่อตื่นนอน เพราะอุณหภูมิที่สูงเกินไปภายใต้เสื้อผ้าจะไปสกัดกั้นกระบวนการหลั่งสารเมลา โทนิน และฮอร์โมนต่อต้านการเกิดริ้วรอยก่อนวัยของร่างกาย การนอนแก้ผ้าทำให้ร่างกายไม่อุ่นเกินไปจึงช่วยกระตุ้นให้เกิดการหลั่งสาร แห่งความสุขได้ดีขึ้น
4. จากผลการสำรวจของมูลนิธิการนอนแห่งชาติ (The National Sleep Foundation: NSF) ซึ่งสำรวจพฤติกรรมการนอนของผู้คนในหลายประเทศ โดยมีกลุ่มตัวอย่าง 1,500 คนพบว่า การนอนแก้ผ้ายังช่วยลดความกังวลที่เป็นสาเหตุให้รับประทานอาหารมากเกินความต้องการของร่างกาย จึงเป็นการลดการสะสมของไขมันตามร่างกายได้อีกด้วย
5. นอกจากนี้หากคู่รักนอนแก้ผ้าร่วมเตียงกันทุกคืน จะช่วยให้เพิ่มความรู้สึกใกล้ชิดและอารมณ์สเน่หาต่อกันมากขึ้น จึงมีโอกาสที่จะทำให้เพิ่มความถี่ในการมีเพศสัมพันธ์กัน ซึ่งเป็นการกระชับความสัมพันธ์ระหว่างคู่รักให้แนบแน่นมากยิ่งขึ้น

🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸

ขอบคุณข้อมูลจาก
men.sanook.com
More articles by »
Written by: Admin
Tags:

About the Author

Admin





 
 

 
shoes-grand-sale2

*+โปรโมชั่น ZEN SHOES GRAND SALE รองเท้าแบรนด์ดัง ลด 70%+*

📣 กดตังให้ไว แล้วพุ่งตัวไปเลยค่ะซิส !! 🔥 #ต้องบอกต่อจริงๆ งานเซลรองเท้า ที่ทำเราค...
by Admin
0

 
 
KOREA49

*+KOREA LANTERN FESTIVAL เดินชิลล์ ชิมของอร่อย ช็อปความเก๋+*

📣 อันยองง.. สายเปย์ครั้งนี้ ไม่น่ารอด!! 🎯 กายพร้อม เงินตุง ชุดปัง หน้าเป๊ะ แล้วมาเล...
by Admin
0

 
 
Tops1-1

*+โปรโมชั่น Tops ซื้อ 1 แถม 1 ทั้ง ขนม นม เนย ของกิน ของใช้+*

📣 พี่ Tops #1แถม1 มาแล้วจ้าา!!! 🎯 ตุนนนให้ไว Tops 1 แถม 1 😊 ทั้ง ขนม นม เนย ของกิน ของใช้ มีหมดดด...
by Admin
0

 

 
1

*+บุฟเฟ่ต์ผลไม้ 350 Net. @ ตึกใบหยก ทานเสร็จชมวิวกรุงเทพ 360 องศาฟรี+*

📣 ขนมาทั้งสวน บุฟเฟ่ต์ผลไม้ 350 Net. @ ตึกใบหยก ทานเสร็จชมวิวกรุงเทพฯ 360 องศาฟรี !!! 💬 ไม่แ...
by Admin
0

 
 
21

*+โปรโมชั่น M.A.C ลิมิเต็ดเอดิชั่น ลดสูงสุด 60% สต๊อกแน่นไม่มีกั๊ก+*

📣 กายพร้อมใจพร้อม พุ่งเลยจ้า M.A.C ลิมิเต็ดเอดิชั่น ลดสูงสุด 60% สต๊อกแน่นไม่มีกั๊ก 🔥 L...
by Admin
0