บทความ

October 23, 2015

*+5 ผลเสียของการนอนไม่พอกับร่างกายมนุษย์+*

นอนไม่พอ350

ในแต่ละคืนหากเรานอนน้อยกว่า 6 ชม. อาจส่งผลเสียต่อระบบในร่างกาย 5 ข้อ ตามที่ เว็บไซต์ Yahoo Health ได้อธิบายถึงเหตุผลว่า.. ทำไม เมื่อเรานอนไม่พอ แล้วอารมณ์, สุขภาพ และ รูปลักษณ์ภายนอกของคนนั้น ถึงดูทรุดโทรมได้ และ เมื่อรู้ถึงเหตุผล และสาเหตุแล้ว ทีมงาน อยากให้ทุกคนปิดโทรทัศน์ ปรับโหมดโทรศัพท์ให้ไปอยู่ที่ ‘โหมดห้ามรบกวน’ แล้วใช้เวลานอนให้เพียงพอ
1. สมอง 
การนอนไม่พอจะทำให้สมองอ่อนล้า ระบบคิดและตัดสินใจต้องใช้เวลา แถมระบบความจำและปฏิกริยาสั่งการให้โต้ตอบกลับก็ช้าตามไปด้วย
2. ดวงตา
นอนไม่พอส่งผลให้ดวงตาขาดเลือดมาหล่อเลี้ยง เปลือกตาเหี่ยวไม่น่ามอง อีกทั้งยังทำให้เกิดรอยคล้ำใต้ดวงตาอีกด้วย
3. ผิวหนัง
การนอนน้อยยังเป็นสาเหตุของริ้วรอยต่างๆที่จะมาเยือนเราก่อนเวลา ข้อนี้สำคัญมากสำหรับสาวๆที่เป็นห่วงเรื่องริ้วรอยก่อยวัยอันควร
4. ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอ
ร่างกายคนเราจะอ่อนแอลงเมื่อได้รับการพักผ่อนไม่เพียงพอ ร่างกายจึงเป็นหวัดและติดเชื้อได้ง่ายกว่าคนทั่วไปที่นอนมากกว่า 6 ชม.ต่อวัน
5. มีปัญหาด้านการกิน
การทำงานของระบบเมตาบอลิซึ่มจะทำงานได้ช้าลง และความอยากอาหารจะเพิ่มขึ้น เป็นเหตุให้น้ำหนักตัวพุ่งขึ้นโดยไม่รู้ตัว
ดังนั้นศูนย์รักษาโรคเกี่ยวกับการนอน ในสหรัฐฯ จึงแนะนำว่า คนเราควรนอนให้ได้อย่างน้อย 7 ชม. เพื่อรักษาสมดุลของสุขภาพร่างกาย และ อารมณ์

ขอบคุณข้อมูลจาก -/\-
voicetv.co.th

About the Author

Admin





 
 

 
thumb

*+5 โรคร้ายถามหา หาก “กลางวันง่วง กลางคืนตาสว่าง”+*

เชื่อว่ามนุษย์ออฟฟิศ หรือแม้กระทั่งฟรีแลนซ์ และวัยทำงานหลายคนน่าจะเคยมีอาการแ...
by Admin
0

 
 
มะเร็ง2

*+รู้ไว้ก่อนจะสาย!! 15 อาการเริ่มต้นของมะเร็ง อ่านสักนิด เพื่อคนที่คุณรัก+*

ถ้าพูดถึงโรคมะเร็งกันแล้ว หลายๆคนต้องกลัวโรคนี้อย่างแน่นอน เพราะว่าโรคนี้จะเก...
by Admin
0

 
 
food

*+10 อาหาร “ต้องห้าม” ยามเป็น “โรค”+*

เคยไหม?ที่เวลาเราไม่สบาย บางทีจะได้ยินคุณยาย หรือ คุณแม่บอกว่าห้ามรับประทานโน่...
by Admin
0

 

 
น้ำเต้าหู้1

*+เตือน !! น้ำเต้าหู้ ดื่มมากไป อันตรายมาก ก่อโรคร้ายต่อไปนี้+*

     นักวิชาการถกเถียงกันเรื่องการดื่ม น้ำเต้าหู้….บ้างก็ว่าดื่มมากๆเป็นเรื่องด...
by Admin
0

 
 
4-vitamin-C

*+เคล็ดลับ กำจัดอาการภูมิแพ้ ด้วย 4 อาหารใกล้ตัว ไม่มีผลข้างเคียง+*

      หมดกังวลกับคนที่ชอบแพ้อากาศ ทานยารักาาตัวเองขนาดไหนก็ยังไม่หายสักที วันนี...
by Admin
0