บทความ

September 18, 2015

*+10 สูตรสมูทตี้หน้าตาดูดี ทำง่ายแถมยังอร่อยลงตัว!+*

สมูทตี้350

สุขภาพดีย่อมมาจากการดูแลตัวเองดีใช่ ไหมล่ะจ๊ะสาวๆ…เพราะฉะนั้นเรื่องอาหารการกินจะให้ขาดตกบกพร่องได้ยังไง กัน! แต่บางครั้งสาวๆก็ต้องกล้ำกลืนกินสิ่งที่ตัวเองไม่ชอบ ผักใบเขียวเอย ผลไม้รสไม่ถูกปากเอย ยิ่งกินก็ยิ่งไม่อยากกินต่อ แต่หลังจากอ่าน 10 สูตรดีๆในการทำสมูทตี้จาก MAI สาวชาวญี่ปุ่นแล้ว รับรองคุณต้องเปลี่ยนใจ! เพราะด้วยรสชาติที่ดูอร่อยลงตัวแล้ว หน้าตายังน่าทานถึงขนาดไม่กล้าแตะ รีบถ่ายรูปเก็บไว้ก่อนดื่มกันรัวๆ เอาล่ะ! รีบไปดูหลากหลายสูตรสมูทตี้จากเธอคนนี้กันเลยดีกว่า เผื่อสมูทตี้แก้วต่อไปของคุณ อาจจะเป็นหนึ่งในสูตรที่เรานำมาฝากวันนี้ก็เป็นได้ :D
1. สมูทตี้สตรอเบอร์รี่ ราสเบอร์รี่

สมูทตี้1

ส่วนผสม
สตรอเบอร์รี่แช่แข็ง 140 กรัม, ราสเบอร์รี่แช่แข็ง 30 กรัม, น้ำแข็ง 30 กรัม, นม 140 มล., น้ำผึ้ง, (ท็อปปิ้ง-สตรอเบอร์รี่)
2. สมูทตี้พีชมะม่วงมะนาว

สมูทตี้2

ส่วนผสม
พีชแช่แข็ง 100 กรัม, มะม่วงแช่แข็ง 80 กรัม, น้ำเปล่า 130 มล., น้ำมะนาว, น้ำผึ้ง, (ท็อปปิ้ง-มะนาว)
3. สมูทตี้ผักขมสับปะรด
สมูทตี้3
ชั้นบน สับปะรดแช่เย็น 90 กรัม, นม 50 มล., โยเกิร์ต 2 ช้อนโต๊ะ
ชั้นล่าง ผักขม 20 กรัม, สับปะรดแช่เย็น 60 กรัม, กล้วยแช่เย็น 30 กรัม, นม 70 มล., น้ำผึ้ง
(ท็อปปิ้ง- กีวี, สับปะรด)
4. สมูทตี้โกโก้ผสมกาแฟ

สมูทตี้4

ส่วนผสม
นม (low fat) 130 มล., วิปครีมไขมันต่ำ 20 กรัม, น้ำแข็ง 150 กรัม, ผงโกโก้ 2 ช้อนชา, ผงกาแฟ 1 ช้อนชา, น้ำผึ้ง 1-2 ช้อนชา, (ท็อปปิ้ง-วิปครีม, กราโนล่า)
5. น้ำดีท็อกซ์สตรอเบอร์รี่แตงกวามะนาว

สมูทตี้5

ส่วนผสม
น้ำโทนิค, น้ำแข็ง, (ท็อปปิ้ง-สตรอเบอร์รี่, แตงกวา, มะนาว)
6. สมูทตี้แป้งถั่วเหลืองกล้วย

สมูทตี้6

ส่วนผสม
กล้วยแช่แข็ง 1 ลูก, นม ¾ ถ้วย, น้ำแข็ง ½ ถ้วย, แป้งถั่วเหลือง 1 ช้อนโต๊ะ, (ท็อปปิ้ง-วิปครีมไขมันต่ำ, ไซรัป, เม็ดสาคู)
 7. สมูทตี้แครนเบอร์รี่บลูเบอร์รี่ถั่วเหลือง

สมูทตี้7

ชั้นสีชมพู แครนเบอร์รี่แช่แข็ง 1/5 ถ้วย, แอปเปิ้ลแช่แข็ง 1/3 ถ้วย, นมถั่วเหลือง 1/4 ถ้วย, โยเกิร์ต 1 ช้อนโต๊ะ
ชั้นสีขาว โยเกิร์ต
ชั้นสีม่วง บลูเบอร์รี่แช่แข็ง 1/3 ถ้วย, กล้วยแช่แข็ง 4/5 ถ้วย, นมถั่วเหลือง 2/3 ถ้วย, โยเกิร์ต 1 ช้อนโต๊ะ
(ท็อปปิ้ง-กล้วย)
8. สมูทตี้ราสเบอร์รี่มะม่วงมะเขือเทศ

สมูทตี้8

ชั้นบน มะเขือเทศแช่แข็ง 1/5 ถ้วย, ราสเบอร์รี่แช่แข็ง 1/3 ถ้วย, กล้วยแช่แข็ง 1/2 ถ้วย, สับปะรดแช่แข็ง 1/2 ถ้วย, น้ำเปล่า 1/2 ถ้วย, น้ำผึ้ง
ชั้นล่าง มะม่วงแช่แข็ง 1/3 ถ้วย, มะเขือเทศแช่แข็ง 1/5 ถ้วย, สับปะรดแช่แข็ง 1/3 ถ้วย, น้ำผึ้ง
(ท็อปปิ้ง-ราสเบอร์รี่,มะม่วง)
9. สมูทตี้ส้มสับปะรด
สมูทตี้9
ชั้นบน สับปะรดแช่แข็ง 1/2 ถ้วย, มะม่วงแช่แข็ง 1/3 ถ้วย, นม 1/4 ถ้วย, โยเกิร์ต 1 ช้อนโต๊ะ, น้ำมะนาว, น้ำผึ้ง
ชั้นล่าง ส้มแช่แข็ง 1/2 ถ้วย, มะม่วงแช่แข็ง 1/2 ถ้วย, โยเกิร์ต 1 ช้อนโต๊ะ, นม 1/4 ถ้วย, น้ำผึ้ง
(ท็อปปิ้ง-ส้ม, มะนาว, ใบมิ้นท์ )
10. สมูทตี้แครนเบอร์รี่กล้วย
สมูทตี้10

ส่วนผสม
แครนเบอร์รี่แช่แข็ง 1/3 ถ้วย, กล้วยแช่แข็ง 1 ลูก, น้ำเปล่า 1 1/3 ถ้วย, น้ำผึ้ง, (ท็อปปิ้ง-โยเกิร์ต)
ขอบคุณข้อมูลและรูปภาพจาก -/\-
mai_smoothie
women.truelife.com

About the Author

Admin





 
 

 
ลดความอ้วน0

*+สูตร ลดความอ้วน 1 สัปดาห์ 10 กิโลกรัม เห็นผลทันใจ+*

     ไม่ว่าใครก็อยากจะมีหุ่นสวย หลายคนก็ต้องมองหา สูตรลดความอ้วน ที่ได้ผลมากที่...
by Admin
0

 
 
Diet2

*+สูตรลดน้ำหนัก 7 วัน 5 กก. เหมาะสำหรับ คนอยากผอมเร่งด่วน+*

     เอา ละจ้าสำหรับใครที่กำลังอยากจะลดน้ำหนักอย่างเร่งด่วนวันนี้เรามีสูตรลด น้...
by Admin
0

 
 
วู้ดดี้ วุฒิธร 1

*+3 เดือน น้ำหนักลด 5 ก.ก. สูตรลับ ที่ใครก็ทำตามได้ของ วู้ดดี้ วุฒิธร+*

เมื่ออาทิตย์ที่ผ่านมา Sanook! ได้เชิญพิธีกรมากความสามารถ วู้ดดี้ วุฒิธร ผู้เปลี่ยนแ...
by Admin
0

 

 
capture1

*+ลดน้ำหนัก 40 กิโล ภายใน 3 เดือน ทำได้ยังไง โดยไม่ต้องพึ่งยา???+*

     สาวๆ ที่มีรูปร่างอวบอั๋นหรือเรียกว่าอวบระยะสุดท้ายและเกินจะเยี่ยวยา ต่างก็...
by Admin
1

 
 
แพลงก์1

*+ขี้เกียจก็สวยได้! แพลงก์ วันละ 3 นาที พุงไม่มี เอวเล็ก ต้นขากระชับ!+*

     ให้ออกกำลังกายวันละ 20 30 นาที สาวๆ หลายคนคงจะโอดโอยกันเป็นแถว เพราะคิดว่านานเก...
by Admin
0