บทความ

October 28, 2015

*+ดื่มกาแฟอย่างไร ไม่ให้เสียสุขภาพ+*

เชื่อว่าหลายๆ คน ต้องพึ่งเครื่องดื่มสีดำชนิดนี้เพื่อถ่างตาในการทำงาน ไปเรียน หรือเพิ่มพลังให้ร่างกาย อยู่เสมอ ซึ่งนั่นเป็นประโยชน์กาแฟที่เราทุกคนทราบกันดี แต่ก็ใช่ว่าจะมีข้อเสียอยู่เลย ซึ่งก็แล้วแต่ว่าเราดื่มมันอย่างถูกวิธีหรือเปล่า

913726-350

1. ดื่มกับอาหาร
การดื่มกาแฟกับอาหารที่มีโปรตีน คาร์โบไฮเดรต และไขมัน อาหารเหล่านี้จะช่วยให้ร่างกายค่อยๆ รับคาเฟอีนช้าลง และนานขึ้น ทำให้เราไม่ต้องกินกาแฟต่ออีกหลายแก้ว รู้อย่างนี้คราวหน้าลองจิบกาแฟไปพร้อมกับแซนวิชหรือไข่ดาวซักฟองก็ไม่เลว
2. ดื่มก่อนออกกำลังกาย
ถ้าใครต้องการออกกำลังกายเพื่อสลายไขมัน ลองดื่มกาแฟสักแก้ว จะช่วยเผลาผลาญไขมันได้เร็วขึ้น และสรรพคุณของกาแฟยังช่วยเพิ่มอัตราการเผาผลาญพลังงานในร่างกายให้สูงขึ้นด้วย
3. เครื่องทำก็สำคัญ
น้ำร้อนที่ไหลออกจากเครื่องชงกาแฟที่เป็นพลาสติก อาจทำให้สารเคมีจากพลาสติกลงไปในกาแฟได้ หากได้รับสารเคมีนี้มากๆ จะทำให้ระบบฮอร์โมนของคุณผิดปกติ เพราะฉะนั้นควรเลือกเครื่องทำกาแฟแบบคุณภาพสูง ที่ผ่านการรับรองความปลอดภัยมาแล้ว
4. คุณภาพต้องมาก่อน
หลายคนอาจไม่ทราบว่ากาแฟเป็นพืชที่ใช้ยาฆ่าแมลงในการเพาะปลูกมากที่สุด ชนิดหนึ่ง เพราะฉะนั้นควรเลือกกาแฟที่เป็น organic นอกจากหลีกเลี่ยงสารเคมีที่ตกค้างได้แล้ว ยังได้ของแถมเป็นกลิ่นและรสชาติที่ดีกว่าด้วย
5. ดื่มให้ถูกเวลา
เวลาที่ดีสำหรับการดื่มกาแฟคือช่วงก่อน 14.00 เพราะถ้าดื่มหลัง 14.00 อาจทำให้ร่างกายมีปัญหากับการนอน และทางที่ดีควรเลือกกาแฟที่มีเบสเป็นเอสเพรสโซ่ เช่น คาปูชิโน่ ลาเต้ หรืออเมริกาโน่ แทนกาแฟแบบ 3 in 1 เพราะจะมีคาเฟอีนและน้ำตาลน้อยกว่า
ถึงแม้กาแฟจะช่วยให้คุณถ่างตาทำงานได้ แต่ก็ไม่ควรที่จะดื่มมากเกินไป ลองสลับกับการปรับเปลี่ยนชีวิตประจำดูบ้าง อย่างเช่นเข้านอนให้เร็วขึ้น หรือทานผักและผลไม้เพื่อเพิ่มความสดชื่นแทนดีกว่าครับ

ขอบคุณข้อมูลจาก -/\-
sharesara.com

About the Author

Admin





 
 

 
9

*+CC Double O สนีกเกอร์รุ่นใหม่ล่าสุด เริ่มที่ 1,890 บาท+*

🎯 โตแล้วจะซื้อรองเท้ากี่คู่ก็ได้ !! 👟 CC Double O ออกสนีกเกอร์รุ่นใหม่ล่าสุด ดีเทลแถบสี...
by Admin
0

 
 
14

*+กลับมาแล้ว รถไฟนำเที่ยว เขื่อนป่าสักชลสิทธิ์ (รถไฟลอยน้ำ) เพียง 270.-+*

📣 #ปะไปเที่ยวกัน… กลับมาแล้ว ขบวนรถไฟนำเที่ยว เขื่อนป่าสักชลสิทธิ์ (รถไฟลอยน้ำ) ...
by Admin
0

 
 
23

*+โปรโมชั่น Gourmet Market ซื้อ 1 แถม 1 ทั้งขนม ของกิน ของใช้+*

🔥 ของมันต้องมีต้องใช้ 1 แถม 1 !! 🎯 รีบไปตำค่ะซิส Gourmet Market ซื้อ 1 แถม 1 พุ่งตัวไปกันเล้ยยยย ...
by Admin
0

 

 
1

*+รองเท้าแตะ FILA x MOOMIN รุ่น Mini Fur นุ่มนิ่ม มีเฟอร์ด้วย+*

📣 ตั้ลร้ากกก รองเท้าแตะสายแบ๊ว !!! 💓 ฟรุ้งฟริ้งมากเลออ รองเท้าแตะ FILA x MOOMIN รุ่น Mini Fur มีใ...
by Admin
0

 
 
7App---3

*+โปรโมชั่น สมัคร TrueMoney Wallet ผ่าน 7App รับเงินฟรี 50 บาท + รับเพิ่ม M-Stamp อีก 1 บาท เ

📣 สายเปย์ที่แท้ทรูมันนี่ หิวเมื่อไหร่ก็แวะมา !!! 🎯 #ได้เงินฟรีดี๊ดี… เพียงสมัคร ท...
by Admin
0