บทความ

July 2, 2016

*+สูตรอาหารเพื่อสุขภาพ “‎กะหล่ำปลีลุยสวน” คนลดน้ำหนักห้ามพลาด!+*

ใครที่กำลังควบคุมน้ำหนักแล้วเบื่ออาหารรสชาติจืดชืด ลองหันมาทางนี้ วันนี้มี “เชฟอาร์ม” ได้มาแจกสูตรการทำอาหารเพื่อสุขภาพ อย่าง “กะหล่ำปลีลุยสวน” กะหล่ำปลีม้วนยัดไส้แน่นๆ จิ้มกับน้ำจิ้มรสแซ่บ อร่อยสุดๆ อย่ารอช้าไปชมส่วนผสม และวิธีการทำกันเลย

กะหล่ำปลีลุยสวน2

ส่วนผสม
1. กะหล่ำปลี 1 หัว

2. หมูบด 200 กรัม
3. กระเทียมสับ 3 ช้อนโต๊ะ
4. แครอทสับ 1/2 ถ้วยตวง
5. เห็ดหอมสับ 1/2 ถ้วยตวง
6. น้ำมันหอย 2 ช้อนโต๊ะ
7. ซอสปรุงรส 1 ช้อนชา
8. น้ำตาลทราย 1 ช้อนชา
9. พริกไทยป่น 1 ช้อนชา
10. น้ำมันพืช 1 ช้อนโต๊ะ
11. ผักสด ตามชอบ
น้ำจิ้ม
1. รากผักชี 2-3 ราก
2. กระเทียม 10 กลีบ
3. พริกขี้หนูสวนสีเขียว 10 เม็ด
4. น้ำมะนาว 3 ช้อนโต๊ะ
5. น้ำปลา 2 ช้อนโต๊ะ
6. น้ำตาลทราย 1/2 ช้อนโต๊ะ
7. ใบโหระพา ตามใจชอบ
วิธีทำ

กะหล่ำปลีลุยสวน0

ส่วนของไส้
♦  นำกะหล่ำปลีลวกในน้ำเดือดพอนิ่ม จากนั้นตักขึ้นแช่น้ำเย็น
♦  ตั้งกระทะใส่น้ำมัน นำกระเทียมลงไปผัด ตามด้วยหมูสับผัดพอสุก ใส่แครอท เห็ดหอมผัดให้เข้ากัน
♦  จากนั้นปรุงรสด้วย น้ำตาลทราย ซอสปรุงรส น้ำมันหอย พริกไทยป่น
♦  แล้วนำกะหล่ำปลีมาวาง ใส่ไส้ที่เตรียมไว้ลงไป ม้วนให้สวยงาม เป็นอันเสร็จพร้อมเสิร์ฟ
ส่วนของน้ำจิ้ม
♦  นำกระเทียม รากผักชี ใบโหระพาใส่ในเครื่องปั่น ปั่นให้ละเอียด เติมน้ำปลา น้ำมะนาว น้ำตาลทราย ปั่นให้เข้ากันเป็นอันเสร็จ

กะหล่ำปลีลุยสวน3 กะหล่ำปลีลุยสวน1

CR. www.facebook.com/tako.yaki.arm
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
ขอบคุณข้อมูลจาก  paktarad

About the Author

Admin





 
 

 
กล้วย

*+ทึ่งมาก !! แค่ทานน้ำเปล่า + กล้วยหอม เช้า – เย็น หุ่นก็ผอมลงๆ+*

     สูตรไดเอทด้วยกล้วยหอมกับน้ำเปล่า นี่ถือว่าเป็นสูตรยอดฮิตที่สาวๆหลายคนยอมร...
by Admin
0

 
 
วิธีลดน้ำหนักแต่ละช่วงอายุตั้งแต่-20-30-40-ขึ้นไป

*+วิธีลดน้ำหนัก ในแต่ละช่วงอายุ ตั้งแต่ 20, 30 และ 40 ขึ้นไป+*

     แต่ละช่วงอายุล้วนมีอุปสรรคแตกต่างกันตั้งแต่การกินมื้อดึก น้ำหนักตัวค้างจา...
by Admin
0

 
 
Diet2

*+สูตรลดน้ำหนัก 7 วัน 5 กก. เหมาะสำหรับ คนอยากผอมเร่งด่วน+*

     เอา ละจ้าสำหรับใครที่กำลังอยากจะลดน้ำหนักอย่างเร่งด่วนวันนี้เรามีสูตรลด น้...
by Admin
0

 

 
capture1

*+ลดน้ำหนัก 40 กิโล ภายใน 3 เดือน ทำได้ยังไง โดยไม่ต้องพึ่งยา???+*

     สาวๆ ที่มีรูปร่างอวบอั๋นหรือเรียกว่าอวบระยะสุดท้ายและเกินจะเยี่ยวยา ต่างก็...
by Admin
1

 
 
Watermelon slices on a clay plate, selective focus

*+7 ประโยชน์ดีๆ ของแตงโม ลดความอ้วน – ต้านมะเร็ง+*

ผลไม้ที่ขึ้นชื่อว่าเป็นสัญลักษณ์หน้าร้อน นอกจากมะพร้าวแล้ว ก็น่าจะมีแตงโมติดโ...
by Admin
0