บทความ

September 2, 2015

*+ผลวิจัยชี้!! การดื่มกาแฟในช่วงเช้า เป็นอันตรายต่อสุขภาพอย่างยิ่ง แล้วดื่มตอนไหนดี ??!+*

กาแฟ0

โดยปกติแล้ว มนุษย์วัยทำงาน หรือ มนุษย์ผู้เสพติดกาแฟ มักจะคิดว่าช่วงเวลาการดื่มกาแฟที่ดีที่สุด คือ ช่วงเช้าตรู่ เพื่อจิบเสริมพลังให้กับตัวเอง จะได้ตื่นตัวจากการอาการงัวเงีย แต่หารู้ไม่ว่า ที่จริงแล้ว คาเฟอีนในกาแฟจะมีประสิทธิภาพมากที่สุดถ้าบริโภคเวลา 10.30 น. การจิบกาแฟในตอนเช้าส่งผลเสียต่อร่างกายอย่างแรง!!
👉 จากผลวิจัยล่าสุดเผยว่า ในช่วงเช้าร่างกายของเราจะมีฮอร์โมนคอร์ติซอลสูงมากๆ ซึ่งจะช่วยต่อสู้กับความเครียดที่เรามีและกำจัดออกไป แต่ทว่าหากเราดื่มกาแฟในตอนเช้าปุ๊บ ปัญหาก็จะตามมาอยู่สองอย่าง
อย่างแรก ก็คือ ระบบของร่างกายจะสามารถสร้างฮอร์โมนคอร์ติซอลได้น้อยลง และความเครียดก็จะตามมา
อย่างที่สอง ก็คือ ร่างกายจะมีความอดทนต่อคาเฟอีนมากขึ้น เพราะมันเข้าไปแทรกแทนที่ฮอร์โมนคอร์ติซอลเลย!!

กาแฟ1

ฮอร์โมนคอร์ติซอล คือ ฮอร์โมนคอร์ติซอลคือฮอร์โมนที่ผลิตมาจากต่อมหมวกไต และจะถูกสร้างมากขึ้นในตอนเช้า เพื่อช่วยให้ร่างกายตื่นตัว ช่วยให้หัวใจบีบตัวแรงขึ้น ทำให้เลือดไปเลี้ยงสมอง และช่วยเพิ่มระดับน้ำตาลในกระแสเลือดด้วย เพื่อให้เราพร้อมที่จะรับมือกับปัญหาระหว่างวัน ก่อนที่ระดับของฮอร์โมนจะค่อย ๆ ลดลง จนกระทั่งตกเย็น และนอนหลับไป
แต่หากระหว่างวันเราเกิดความเครียดขึ้น ร่างกายก็จะยิ่งหลั่งคอร์ติซอลออกมาเพิ่มขึ้น เพื่อต่อสู้กับความเครียด แล้วรู้ไหมว่า การที่ฮอร์โมนคอร์ติซอลหลั่งมาก ๆ มันจะไปกระตุ้นให้เรารู้สึกโหยหิว อยากทานอาหารที่ให้พลังงานสูงมากขึ้น แล้วเก็บสะสมไขมันนั้นไว้เป็นพลังงาน เพื่อดึงออกมาใช้เมื่อคราวจำเป็น ซึ่งนี่เป็นกลไกของร่างกายที่จะชดเชยพลังงานที่คุณสูญเสียไปกับความเครียด ทำให้เรามีเรี่ยวแรงไปต่อสู้กับความเครียด นั่นหมายความว่า ยิ่งเครียดมากเท่าไร คุณก็ยิ่งอ้วนมากขึ้นเท่านั้น (แบบนี้คุณสาว ๆ คงไม่ปลื้้มแน่) เพราะอยากทานอาหารไขมันสูง ขนมหวาน ๆ อย่างบอกไม่ถูก

กาแฟ2

สรุป เวลาที่เหมาะกับการดื่มกาแฟ
✅ เวลานั้นก็คือช่วง 9.30 ไปจนถึง 11.30 น.
✅ และช่วงระหว่าง 14.00 ถึง 17.00 น.

ขอบคุณข้อมูลจาก -/\-
tpa.or.th
catdumb.com

About the Author

Admin





 
 

 
หน้าอกเล็ก1

*+สาวๆ รู้ยัง! ดื่มกาแฟเยอะ มีผลทำให้หน้าอกเล็กลง+*

          หลายคนอาจจะมีคำถามสงสัย ว่าเอ๊ะ! ทำไมรู้สึกว่าหน้าอกมีขนาดเล็กลงนะ ก่อนอ...
by Admin
0

 
 
rice-burger350

*+Rice Baga เบอร์เกอร์แนวใหม่ เก๋ไก๋ สไตล์ญี่ปุ่น+*

วันนี้จะพามาชิมเบอร์เกอร์แนวใหม่กัน ร้านนี้มีชื่อว่า “Rice Baga” ตั้งอยู่ที่ The Crystal Market บ...
by Admin
0

 
 
drink0

*+ทายสเปคหนุ่มในฝันจาก ”เครื่องดื่ม” ที่คุณชอบ??+*

น้ำชงเป็นอีกอย่างที่สามารถนำมาทายใจได้ ต้องลองแล้วจะรู้ว่าตรงมากอะ คุณชอบเครื...
by Admin
0

 

 
228509

*+ขุ่นพระ!!! อ๊วกแทบพุ่ง เมื่อเจอเจ้าตัวนี้..อยู่ในแก้วกาแฟ!!!+*

ใครกำลังกินข้าวอยู่ขอบอกเลยว่าอย่าดู เพราะคุณอาจจะสยองชวนอ๊วกได้ เว็บไซต์ต่าง...
by Admin
0

 
 
drink0

*+ชวนทำ “Infused Water” เครื่องดื่มลดพุงคลีนๆ ที่ทั้งอร่อยและได้ประโยชน์+*

น้ำอินฟิวส์ (Infused Water) หรือน้ำหมักผลไม้ เป็นเครื่องดื่มยอดนิยมในหมู่คนรักสุขภาพ เพร...
by Admin
0