บทความ

April 6, 2016

*+ลดน้ำหนักแทบตาย “หน้าบาน-หน้าอ้วน” ไม่หายสักที รู้ยังเพราะอะไร?+*

หุ่นดีอย่างเดียวก็ไม่รอดนะคะถ้าหน้ายังดูอ้วน บวม จนอาจดูเหมือนคนอ้วน แม้แขนขาจะเรียวเล็ก พุงก็ไม่มี อ้วนที่ไหนกัน แต่หน้านี่สิ นอกจากแก้มแล้ว เพราะมันดูกลม ๆ ไม่เรียว ก็เลยกลายเป็นหน้าอ้วน

ลดน้ำหนัก1

หน้าอ้วนเพราะ ??

– มรดกหน้ากลมจากต้นตระกูล
– กินหวาน กินเค็ม แป้ง และไขมันเยอะไป
– ขาดสารอาหารบางอย่าง
– น้ำหนักเกิน
– นอนไม่พอ
– เครียด
– บวมน้ำ
      แม้หน้าอ้วนจะมาจากปัญหามากมาย แต่ถ้ารู้ปัญหาก่อนเราก็จะแก้ได้ทีละขั้นตอนกันเลย
Step 1 : น้ำหนักเกินก็ลดน้ำหนักสิคะ แต่ถ้าสารอาหารไม่พอ ไม่สมดุลก็พลาดอีก เพราะฉะนั้น ไดเอทอย่างถูกวิธี ห้ามอดอาหาร กินให้ครบทุกหมู่ แต่อย่ากินเยอะ
Step 2 : ลดแป้ง น้ำตาล เกลือ ระมัดระวัง 3 ตัวนี้ให้มาก ฝึกกินอาหารรสชาติชีวจิตสักพัก
Step 3 : จัดตารางชีวิตให้มีวินัย จะได้เข้านอนเป็นเวลา และนอนหลับได้เพียงพอ
Step 4 : อย่าหมกมุ่นกับเรื่องใด ๆ มากเกินไป ทั้งการเรียน การงาน การเงิน พยายามผ่อนคลายด้วยการฟังดนตรี ออกกำลังกาย ทำสมาธิ และเข้าสปา
Step 5 : ตรวจสุขภาพหาสาเหตุของอาการที่เดาว่าน่าจะบวมมากกว่าอ้วน ปรับสมดุลภายในให้ดี แล้วจะสลิม
Step 6 : ทำเป็นประจำให้ได้ทุกวันยกเว้น Step 5 ที่ไม่ต้องทำทุกวัน
Step 7 : กลับไปที่ Step 1 เริ่มได้เลย
เรื่องมรดกหน้าอ้วน แม้จะเปลี่ยนแปลงไม่ได้มากนัก แต่ลองดูด้วยว่าร่างกายเราก็อ้วนด้วยหรือเปล่า ถ้ายังลดน้ำหนักได้อีกแบบไม่แห้งเหี่ยว ก็ควรลดน้ำหนัก แล้วหน้าก็จะเรียวตามไปเอง
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸  
ขอบคุณข้อมูลจาก  kidtam

About the Author

Admin





 
 

 
กล้วย

*+ทึ่งมาก !! แค่ทานน้ำเปล่า + กล้วยหอม เช้า – เย็น หุ่นก็ผอมลงๆ+*

     สูตรไดเอทด้วยกล้วยหอมกับน้ำเปล่า นี่ถือว่าเป็นสูตรยอดฮิตที่สาวๆหลายคนยอมร...
by Admin
0

 
 
วิธีลดน้ำหนักแต่ละช่วงอายุตั้งแต่-20-30-40-ขึ้นไป

*+วิธีลดน้ำหนัก ในแต่ละช่วงอายุ ตั้งแต่ 20, 30 และ 40 ขึ้นไป+*

     แต่ละช่วงอายุล้วนมีอุปสรรคแตกต่างกันตั้งแต่การกินมื้อดึก น้ำหนักตัวค้างจา...
by Admin
0

 
 
Diet2

*+สูตรลดน้ำหนัก 7 วัน 5 กก. เหมาะสำหรับ คนอยากผอมเร่งด่วน+*

     เอา ละจ้าสำหรับใครที่กำลังอยากจะลดน้ำหนักอย่างเร่งด่วนวันนี้เรามีสูตรลด น้...
by Admin
0

 

 
capture1

*+ลดน้ำหนัก 40 กิโล ภายใน 3 เดือน ทำได้ยังไง โดยไม่ต้องพึ่งยา???+*

     สาวๆ ที่มีรูปร่างอวบอั๋นหรือเรียกว่าอวบระยะสุดท้ายและเกินจะเยี่ยวยา ต่างก็...
by Admin
1

 
 
Watermelon slices on a clay plate, selective focus

*+7 ประโยชน์ดีๆ ของแตงโม ลดความอ้วน – ต้านมะเร็ง+*

ผลไม้ที่ขึ้นชื่อว่าเป็นสัญลักษณ์หน้าร้อน นอกจากมะพร้าวแล้ว ก็น่าจะมีแตงโมติดโ...
by Admin
0