บทความ

March 9, 2016

*+วิธีลดไหล่กว้าง แขนใหญ่ ต้องออกกำลังกายท่านี้!!+*

ลดไหล่-แขน1

     ใครเป็นสาวไหล่กว้าง แถมยังแขนใหญ่ ทำให้ดูตัวตันๆ บ้างคะ ถ้าอยากลดไหล่กว้างให้ดูเพรียวลงบ้าง ลองมาหัดออกกำลังกายตามท่าต่อนี้ไปเลยค่ะ จะได้ช่วยกระชับต้นแขนให้ฟิตแอนด์เฟิร์ม แถมยังดูไหล่กระชับ ไม่กว้างเท่าเดิมด้วย!
     แต่เทรนด์ยุคนี้จะมาปล่อยให้แขนเรียวๆ แต่เหลวก็ไม่ได้นะจ๊ะ ปล่อยให้ตัวเองได้มีกล้ามเนื้อที่เฟิร์มกระชับสักหน่อย ไม่ต้องกลัวว่าจะดูเหมือนสาวเพาะกาย เพราะมันไม่ได้กล้ามขึ้นกันง่ายๆ ขนาดนั้นน้าาา แค่หมั่นทำทุกวันก็มีแขนสวยๆ สุขภาพดีได้แล้ว เอ้าลุย!

ลดไหล่-แขน2 ลดไหล่-แขน3 ลดไหล่-แขน4 ลดไหล่-แขน5 ลดไหล่-แขน6 ลดไหล่-แขน7

ขอบคุณข้อมูลจาก -/\-
www.ladyissue.com

About the Author

Admin





 
 

 
leg1

*+ลดต้นขา ไม่ใช้เรื่องยาก 2 ท่า 15 นาที ต่อวันเท่านั้น รับรองเล็กเรียว+*

     ต้น ขาก็เป็นอีกส่วนหนึ่งของสาวๆ ที่มักจะเป็นอุปสรรคในการแต่งตัว เพราะบางคน...
by Admin
0

 
 
ฟิตร่าง0

*+ขี้เกียจแค่ไหน.. ก็ทำได้! ฟิตร่าง 1 นาที ให้ เพรียว กระชับ+*

เอาล่ะสาวๆ มาปลุกจ้าเฮทล์ตี้ในตัวคุณกันเถอะ เริ่มจากการออกกำลังกายที่แค่สั้น ...
by Admin
0

 
 
แพลงก์1

*+ขี้เกียจก็สวยได้! แพลงก์ วันละ 3 นาที พุงไม่มี เอวเล็ก ต้นขากระชับ!+*

     ให้ออกกำลังกายวันละ 20 30 นาที สาวๆ หลายคนคงจะโอดโอยกันเป็นแถว เพราะคิดว่านานเก...
by Admin
0

 

 
squatschalleng-cover

*+”ท่าก้นสวย” จะเล็ก จะใหญ่ ก็สามารถเด้งได้ภายใน 1 เดือน+*

   ใครอยากก้นสวยต้องแปะกระทู้นี้ไว้เลย! เพราะถ้าคุณเป็นคนที่ปัญหาก้นใหญ่ ก้นย้อ...
by Admin
0

 
 
เอวเล็ก0

*+รวมคลิป ออกกำลังกาย สุดเด็ด ที่ช่วยให้เอวเล็ก พุงหาย ใน 10 วัน+*

เบื่อมั้ยคะสาวๆ กับปัญหาพุงยื่น เอวใหญ่ ที่เวลาซื้อเสื้อผ้าทีไรก็มีปัญหาทุกที ...
by Admin
0