บทความ

May 25, 2016

*+รวมท่า บอดี้เวทผู้หญิง ทำตามง่ายๆ ไม่ต้องไปฟิตเนส!+*

body-weight1

สาวๆ ที่อยากออกผอม อยากเฟิร์ม แค่วิ่งหรือคาร์ดิโออย่างเดียวไม่พอนะจ๊ะ เราต้องบริหารร่างกายด้วยการเล่นเวท เพื่อสร้างกล้ามเนื้อด้วย เพราะ กล้ามเนื้อนี่แหละ ที่จะช่วยเผาผลาญไขมันได้อีกแรง แต่ใครที่เล่นเวทไม่เป็น แล้วไม่มีเวลาไปฟิตเนส ก็ไม่ต้องกลัวว่าจะไม่ผอม เพราะวันนี้เราไปรวบรวมท่าบอดี้เวทง่ายๆ สำหรับออกกำลังกายอยู่ในบ้าน มาฝากกันแล้วค่า

……………………………………………..

body-weight2

……………………………………………..

body-weight3

……………………………………………..

body-weight4

……………………………………………..

body-weight5

……………………………………………..

body-weight6

……………………………………………..

body-weight7

……………………………………………..

body-weight8

🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
ขอบคุณข้อมูลจาก  ladyissue.com

About the Author

Admin





 
 

 
thumb

*+5 โรคร้ายถามหา หาก “กลางวันง่วง กลางคืนตาสว่าง”+*

เชื่อว่ามนุษย์ออฟฟิศ หรือแม้กระทั่งฟรีแลนซ์ และวัยทำงานหลายคนน่าจะเคยมีอาการแ...
by Admin
0

 
 
มะเร็ง2

*+รู้ไว้ก่อนจะสาย!! 15 อาการเริ่มต้นของมะเร็ง อ่านสักนิด เพื่อคนที่คุณรัก+*

ถ้าพูดถึงโรคมะเร็งกันแล้ว หลายๆคนต้องกลัวโรคนี้อย่างแน่นอน เพราะว่าโรคนี้จะเก...
by Admin
0

 
 
food

*+10 อาหาร “ต้องห้าม” ยามเป็น “โรค”+*

เคยไหม?ที่เวลาเราไม่สบาย บางทีจะได้ยินคุณยาย หรือ คุณแม่บอกว่าห้ามรับประทานโน่...
by Admin
0

 

 
น้ำเต้าหู้1

*+เตือน !! น้ำเต้าหู้ ดื่มมากไป อันตรายมาก ก่อโรคร้ายต่อไปนี้+*

     นักวิชาการถกเถียงกันเรื่องการดื่ม น้ำเต้าหู้….บ้างก็ว่าดื่มมากๆเป็นเรื่องด...
by Admin
0

 
 
4-vitamin-C

*+เคล็ดลับ กำจัดอาการภูมิแพ้ ด้วย 4 อาหารใกล้ตัว ไม่มีผลข้างเคียง+*

      หมดกังวลกับคนที่ชอบแพ้อากาศ ทานยารักาาตัวเองขนาดไหนก็ยังไม่หายสักที วันนี...
by Admin
0