บทความ

June 20, 2016

*+รวมท่าลดต้นขา บอกลาขาเบียด ใส่ยีนส์ทรงไหนก็สวย!+*

ขาเบียด คำนี้แค่พูด เบาๆ ก็เสียดไปถึงยอดอกสาวๆ ที่กำลังลดต้นขา (ร้องไห้หนักมากกก) เพราะต้นขาที่เบียดกันมันชวนให้รำคาญใจไม่น้อย นอกจากจะหากางเกงใส่ยากแล้ว ยังเกิดการเสียดสีทำให้ผิวหนังบริเวณนั้นหมองคล้ำ หรือเกิดความอับชื้นไม่ดีต่อสุขภาพน้องสาวอีกด้วยค่ะ

pa1

แต่ปัญหาก็คือไขมันต้นขาด้านในหรือที่เรียกว่า Inner thigh นี้ ไม่ใช่ว่าจะเอาลงกันได้ดังใจ แม้กระทั่งคนที่แขนขาเล็ก ดูภายนอกแล้วไม่อ้วน ก็อาจเจอปัญหาขาเบียดได้เหมือนกันหากบริหารกล้ามเนื้อไม่ถูกส่วน โดยเฉพาะสาวออฟฟิศหรือนักศึกษาที่ต้องนั่งกับที่นานๆ ยิ่งมีโอกาสเกิดปัญหานี้ได้ง่ายขึ้นไปอีกเพราะมีอาการบวมน้ำร่วมด้วยค่ะ ดังนั้นเราต้องอาศัยท่าที่ช่วยลดต้นขาส่วนนี้ได้อย่างตรงจุด ควบคู่ไปกับการคุมอาหารอย่างพอเหมาะ จึงจะสามารถกระชับและลดต้นขาด้านในนี้ลงได้ และ Women Society รวบรวมมาให้แล้วเช่นเคย จัดให้แบบเน้นๆ 4 คลิป 4 สไตล์ ที่ทำง่ายและไม่ต้องใช้พื้นที่เยอะ เพียงแค่มีอุปกรณ์ไม่กี่อย่างเท่านั้นเองค่ะ
     อุปกรณ์ที่ควรมี
– ดัมเบลล์ขนาดเหมาะมือ หรือขวดน้ำขนาด 600 ซีซี บรรจุน้ำ/ทรายเต็มขวด
– เสื่อโยคะ
– รองเท้าผ้าใบสำหรับเล่นกีฬา
– เสื้อผ้าที่ยืดหยุ่นดี เนื้อนิ่มใส่สบาย ไม่เสียดสีมากเกินไปยามเคลื่อนไหว
เอาล่ะ! เมื่ออุปกรณ์พร้อมแล้วก็มาเริ่มกันเลยค่ะ 
คลิปนี้คัดมาเพื่อผู้หญิงโดยเฉพาะ บริหารแค่วันละ 10 นาที
ก็จะมีต้นขาที่เพรียวสวยเหมือนนักเต้นทีเดียวค่ะ

pa4

ทำคลิปเดียวไม่เกิน 15 นาที ก็ได้สวยถึง 2 ต่อ
ทั้งเอวและต้นขา โดยใช้ดัมเบลล์ร่วมด้วยค่ะ
(หากไม่ได้ทำบนพรมเหมือนในคลิปให้ทำบนเสื่อโยคะแทนนะคะ)

pa5

เคยมั้ย คะที่อยากบริหารตามคลิปแต่ไม่มีเน็ต แบตหมด ไม่สะดวก ฯลฯ
ลองทำตามคลิปนี้สิคะ ทำสัก 2-3 ครั้งก็จำได้แล้ว
เพราะมีแค่ 6 ท่าง่ายๆ แต่ได้ผลจริง
คราวนี้จะนำไปทำที่ไหนก็จำได้ไม่ต้องคอยเปิดคลิปแล้วล่ะค่ะ 

pa6

ปิดท้าย ด้วยคลิปที่ทำง่าย สนุก เฮฮา ชวนให้อารมณ์ดี
ข้อคิดดีๆจากเธอก็คือ ขอให้มีทัศนคติที่ดีกับการออกกำลังกาย
ทำให้มันเป็นเรื่องสนุกเข้าไว้ หุ่นดีๆ ก็ย่อมตามมาแน่นอน
และเราเห็นด้วยกับเธอล้านเปอร์เซ็นต์ค่า

pa7

🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
ขอบคุณข้อมูลจาก truelife.com
More articles by »
Written by: Admin
Tags: ,

About the Author

Admin





 
 

 
ท่าลดต้นขา1

*+รวม ท่าลดต้นขา ฟิตเรียวขาสวยกระชับ สำหรับ คนเวลาน้อย+*

     สาวสมัยนี้ไหนจะงาน ไหนจะครอบครัว ลำพังแค่ใช้เวลาบนท้องถนนกับรถติดๆ ก็หมดพล...
by Admin
0

 
 
leg1

*+ลดต้นขา ไม่ใช้เรื่องยาก 2 ท่า 15 นาที ต่อวันเท่านั้น รับรองเล็กเรียว+*

     ต้น ขาก็เป็นอีกส่วนหนึ่งของสาวๆ ที่มักจะเป็นอุปสรรคในการแต่งตัว เพราะบางคน...
by Admin
0

 
 
ท่าเดียวสวยเพรียวทั้งตัว0

*+ท่าเดียวเพรียวทั้งตัว! กระชับก้น ลดต้นขา หน้าท้องแบน ด้วยท่าสควอท+*

สำหรับสาวที่ไม่ชอบการออกกำลังกายแบบใช้อุปกรณ์และกำลังมองหาท่าออกกำลังกาย ที่...
by Admin
0

 

 
ลดหน้าท้อง0

*+7 ท่าลดหน้าท้อง ลดต้นขา ใส่ยีนส์เอวต่ำแล้วเป๊ะ!+*

ถ้าให้เลือกไอเทมเด็ดเพียงชิ้นเดียวที่ใส่ได้หลากหลายมากที่สุด เชื่อว่าสาวๆ คงเ...
by Admin
0

 
 
ชมพู่10

*+4 ท่าเด็ด! ลดต้นขา ขจัดน่องใหญ่ แบบฉบับคุณแม่ ชมพู่ อารยา+*

เชื่อว่า ถ้าพูดถึงดาราสาวที่ติดตัวท็อปตำแหน่ง ดาราหุ่นดี แล้วล่ะก็ นาทีนี้ไม่น...
by Admin
0