บทความ

May 28, 2016

*+4 ท่า ลดขา ยืนทำได้หน้าทีวี ไม่ต้องนอน ไม่ต้องใช้เสื่อ!+*

Exercises1

จะออกกำลังกายทั้งที แค่คิดว่าต้องเตรียมอุปกรณ์นี่นั่นก็รู้สึกขี้เกียจขึ้นมาแล้วใช่มั้ยล่ะคะ สาวๆ ไหนจะเสื่อสำหรับนอนออกกำลังกาย ไหนจะดัมเบลล์ ! แต่อย่าเพิ่งโอดโอยกันไปค่ะสาวๆ เพราะยังมีท่าออกกำลังกายง่ายๆ ที่ไม่ต้องใช้อุปกรณ์ ไม่ต้องลุกนอนให้วุ่นวาย แถมทำได้หน้าทีวีอีกด้วยนะ!
โดยท่าออกกำลังกายสุดง่ายๆ นี้ จะเป็นท่าที่ช่วยลดต้นขา กระชับน่องให้เรียวสวยน่ามองค่ะ ซึ่งแต่ละท่า บอกเลยว่า ไม่ต้องลงนอนกับพื้น สามารถยืนทำขณะดูทีวีไปด้วยก็ได้ แถมยังใช้เวลาน้อยมาก! เพียง 5-10 นาทีเท่านั้น! ใครอยากมีขาเรียวสวยง่ายๆ แบบไม่วุ่นวาย เตรียมรองเท้าแล้วมาทำตาม 4 ท่านี้กันเลยค่า

Exercises2

🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
ขอบคุณข้อมูลจาก truelife.com

About the Author

Admin





 
 

 
ลดพุง0

*+8 ท่า ลดพุงยื่น กำจัดท้องน้อยป่อง จะใส่เอวสูง เอวต่ำ ก็มั่นใจไม่มีนูน!+*

     เคย รู้สึกกันมั้ยคะสาวๆ ว่าทำไมพุงเล็กๆ ที่ยื่นออกมาบริเวณท้องน้อยถึงไม่หา...
by Admin
0

 
 
ท่าเดียวก็เพรียวได้1

*+รีดไขมัน ฟิตกระชับหน้าท้อง ต้นขา ด้วย 1 ท่า 3 STEP ท่าเดียวก็เพรียวได้+*

     การ ที่มีหน้าท้องแบนราบมีซิกแพคนิดๆ ต้นขาเล็กกระชับ ถือว่าเป็นสิ่งที่สาวๆ ท...
by Admin
0

 
 
ฟิตร่าง0

*+ขี้เกียจแค่ไหน.. ก็ทำได้! ฟิตร่าง 1 นาที ให้ เพรียว กระชับ+*

เอาล่ะสาวๆ มาปลุกจ้าเฮทล์ตี้ในตัวคุณกันเถอะ เริ่มจากการออกกำลังกายที่แค่สั้น ...
by Admin
0

 

 
Untitled-11

*+2 ท่าออกกำลังกาย เฟิร์มทั้งไหล่ ท้อง ก้น ขา หุ่นน่ามองแบบ ชมพู่+*

   แม้จะลุ้นกันอยู่นานว่า ซุปตาร์ตัวแม่ อย่างสาว ชมพู่ อารยา จะ ท้องหรือไม่ท้อง แ...
by Admin
0

 
 
เอวคอด0-1

*+รวมท่าเพื่อเอวคอด สะโพกผาย แค่ 5 นาที ขี้เกียจแค่ไหนก็สวยได้!+*

ลองเจียดเวลาสัก 5 นาทีก่อนอาบน้ำ มาออกกำลังกายกันดีกว่าค่ะ ใช้เวลาไม่มาก แต่ถ้า...
by Admin
0