บทความ

July 2, 2016

*+ออกกำลังกาย ลดไขมัน แบบรวบรัด กระชับ 6 ส่วน เบิร์น เฟิร์ม ไม่ย้วย!+*

สำหรับสาวๆที่เริ่มจะเบื่อการลดน้ำหนักแบบ คาร์ดิโอ ไม่ว่าจะเป็นการวิ่ง หรือการแอโรบิกแดนซ์ แล้ว เราแนะนำให้ลองเปลี่ยนการออกกำลังกายของคุณดูบ้างค่ะ เพื่อให้ไม่จำเจ รู้สึกซ้ำซากน่าเบื่อ ทำให้เราไม่อยากออกกำลังกายอีกต่อไป เผลอๆอาจถึงขั้นหมดกำลังใจ เลิกลดหุ่นก็เป็นได้ทีเดียวเชียวนะคะ วันนี้เราจึงมาเพิ่มเติมช้อยส์ในการออกกำลังกายให้หุ่นเฟิร์มกระชับแถมยังดู ดีกับ 6 คลิปบริหารร่างกายแบบรวบรัดเบิร์น ชัดๆ 6 ส่วนกันไปเลย! ไม่ว่าจะเป็น แขน ขา น่อง ก้น หลัง และ ท้องด้านข้าง งานนี้บอกเลยว่าหุ่นดี ไม่มีคำว่าย้วยแน่นอนค่ะ!
1.ลดไขมันช่วงหน้าท้อง ข้างท้อง บอกลาเจ้า มัฟฟิน ท๊อป ไปได้เลยค่ะ!

ลดไขมัน1

2.ลดไขมันพร้อมเฟิร์มกระชับต้นแขน สะดวกและทำตามง่าย ดูทีวีไปด้วยก็ได้!

ลดไขมัน2

3.บริหารแผ่นหลังให้สวยกระชับ มั่นใจ เพิ่มบุคลิกให้ดูดี

ลดไขมัน3

4.ลดไขมันแถมยังบริหารกล้ามเนื้อส่วนน่อง เรียวขาสวย เดินแล้วไร้เซลลูไลท์ 

ลดไขมัน4

5.ขาลีนสวย กระชับ ด้วยท่าเผาผลาญไขมัน ช่วงขา จะใส่สั้นแค่ไหนก็ไม่กลัว!

ลดไขมัน5

6.ก้นสวยไร้เซลลูไลท์ ด้วยท่าลดไขมัน บริหารกล้ามเนื้อ เพื่อบั้นท้ายเฟิร์ม!

ลดไขมัน6

🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
ขอบคุณข้อมูลจาก  truelife

About the Author

Admin





 
 

 
leg1

*+ลดต้นขา ไม่ใช้เรื่องยาก 2 ท่า 15 นาที ต่อวันเท่านั้น รับรองเล็กเรียว+*

     ต้น ขาก็เป็นอีกส่วนหนึ่งของสาวๆ ที่มักจะเป็นอุปสรรคในการแต่งตัว เพราะบางคน...
by Admin
0

 
 
ฟิตร่าง0

*+ขี้เกียจแค่ไหน.. ก็ทำได้! ฟิตร่าง 1 นาที ให้ เพรียว กระชับ+*

เอาล่ะสาวๆ มาปลุกจ้าเฮทล์ตี้ในตัวคุณกันเถอะ เริ่มจากการออกกำลังกายที่แค่สั้น ...
by Admin
0

 
 
แพลงก์1

*+ขี้เกียจก็สวยได้! แพลงก์ วันละ 3 นาที พุงไม่มี เอวเล็ก ต้นขากระชับ!+*

     ให้ออกกำลังกายวันละ 20 30 นาที สาวๆ หลายคนคงจะโอดโอยกันเป็นแถว เพราะคิดว่านานเก...
by Admin
0

 

 
yoka0

*+รวมคลิป โยคะ ดีท็อกลำไส้ ลดหน้าท้องให้แบนราบ แถมเบิร์นไขมันทั่วตัว!+*

   ใครว่าการ ดีท็อก จะทำได้แค่การดื่ม น้ำดีท็อก หรือดื่มนมเท่านั้นล่ะคะ การออกกำ...
by Admin
0

 
 
squatschalleng-cover

*+”ท่าก้นสวย” จะเล็ก จะใหญ่ ก็สามารถเด้งได้ภายใน 1 เดือน+*

   ใครอยากก้นสวยต้องแปะกระทู้นี้ไว้เลย! เพราะถ้าคุณเป็นคนที่ปัญหาก้นใหญ่ ก้นย้อ...
by Admin
0