บทความ

August 2, 2016

*+7 คลิปฟิตพิชิตพุง! บริหารให้เอวเล็กและเซ็กซี่แบบ S Line+*

sline0-1

   หุ่นในอุดมคติของผู้หญิงทั่วโลกคือ เอวเล็กเป็นเส้นโค้งเว้าเหมือนตัวเอส หรือที่เรียกกันว่า S Line ซึ่งแม้ว่าจะขึ้นอยู่กับกรรมพันธุ์ร่วมด้วย แต่หากปล่อยปละละเลยสุขภาพ ก็อาจมีไขมันสะสมรอบพุงจนตัว S กลายเป็นตัว O ได้เหมือนกันนะคะ และวิธีหนึ่งที่ได้ผลสองเด้งก็คือ การบริหารกล้ามเนื้อรอบๆ เอว ไม่ว่าจะเป็นกล้ามเนื้อหน้าท้อง กล้ามเนื้อด้านข้างลำตัว หรือกล้ามเนื้อหลัง เพราะนอกจากจะช่วยเพิ่มมวลกล้ามเนื้อที่เร่งพลังเบิร์นไขมันแล้ว ยังช่วยกระชับและ “ปั้น” เอวให้ได้รูป มีส่วนโค้งส่วนเว้ามากขึ้น ไม่ว่าคุณจะเกิดมารูปร่างแบบไหนก็ตามค่ะ 

======================

Corset Workout for a Slim Waist (POP Pilates)
ส่วนสาวๆ ที่ชอบใส่ที่รัดเอวไม่ว่าจะสเตย์หรือคอร์เซ็ต ลองเพิ่มการออกกำลังกายแบบนี้เข้าไป จะยิ่งเห็นผลเร็วขึ้นเยอะเลยล่ะค่ะ (แต่ไม่ควรรัดแน่นเกินไปขณะออกกำลังกายนะคะ) 

sline1

======================
Sexy Brazlian Girls Abs Exercise for a Slim Waist!
วิธี บริหารหน้าท้องแบนราบและเอวคอดสุดเซ็กซี่แบบสาวบราซิลเลี่ยน ที่ไม่อยากให้พลาด! เพราะมันเวิร์คมากจริงๆ ค่ะ ไม่แปลกใจเลยว่าทำไมผู้ชายทั่วโลกถึงบอกว่าหุ่นของพวกเธอเซ็กซี่ที่สุดแล้ว

sline2

======================

How to Get Rid of Love Handles in 5 easy moves!
5 ท่าง่ายๆ เหมาะกับคนเริ่มต้นใหม่ ทำเองได้ที่บ้านเพียงแค่มีเสื่อโยคะเท่านั้นค่ะ หุ่นดีแถมลดความเครียดได้ด้วยนะ

sline3

======================
PERFECT SHRINK YOUR WAIST WORKOUT!
เพิ่มอุปกรณ์ขึ้นมาอีกนิด เพียงแค่มีดัมเบลล์ขนาดพอเหมาะสักคู่ ก็ฟิตเอวให้เรียวเล็กได้แบบไม่ต้องใช้พื้นที่เยอะเลยล่ะ

sline4

======================

Slim Waist POP Pilates | Cocktail Dress Series
ใครที่ ต้องใส่เดรสรัดรูปในปาร์ตี้ครั้งสำคัญ คลิปนี้จะช่วยให้ฟิตหุ่นล่วงหน้าอย่างได้ผลค่ะ ใส่ชุดรัดรูปแบบไหนก็ออกมาเป๊ะ เห็น S Line ชัดกว่าเดิมแน่นอน 

sline5

======================

Wonderful Waist Workout
หรือจะลองแบบนี้ก็เข้าท่า เพราะใช้แค่เสื่อโยคะกับพื้นที่น้อยๆ เช่นกัน แต่ผลลัพธ์นั้นบอกเลยว่ามัน วันเดอร์ฟูลสมชื่อคลิปมากๆ ค่า

sline6

======================

Slim Waist Yoga Routine | The Yoga Solution With Tara Stiles
ใครชอบโยคะต้องลอง! กับท่าโยคะที่เน้นกระชับเอวโดยเฉพาะ จากเทรนเนอร์คนสวย Tara Stiles นอกจากเอวสวยแล้วบุคลิกก็ดีขึ้นด้วยนะคะ

sline7

======================

   งานนี้ใครที่ขี้เบื่อหรือไม่มีเวลารับรอง ว่าหันมาออกกำลังกายได้แน่นอน เพราะแต่ละคลิปไม่ยากมากและยังมีท่าหลากหลายให้ปรับใช้กับชีวิตประจำวันอีก ด้วยค่ะ ลองนำไปทำตามกันดูนะคะ แค่อาทิตย์ละ 2-3 ครั้ง รับรองว่าเอวเล็กหุ่นเพรียวมี S Line จะไม่ไกลเกินเอื้อมแน่นอน!
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
ขอบคุณข้อมูลจาก  truelife
More articles by »
Written by: Admin
Tags: , ,

About the Author

Admin





 
 

 
เอวเล็ก0

*+รวมคลิป ออกกำลังกาย สุดเด็ด ที่ช่วยให้เอวเล็ก พุงหาย ใน 10 วัน+*

เบื่อมั้ยคะสาวๆ กับปัญหาพุงยื่น เอวใหญ่ ที่เวลาซื้อเสื้อผ้าทีไรก็มีปัญหาทุกที ...
by Admin
0

 
 
เอวเล็ก0

*+เอวเล็กราวกับเสก! รวมคลิปลดเอว โฟกัสเอวเน้นๆ เริ่มต้นแค่วันละ 5 นาที!+*

ไม่ว่ายุคไหนๆ ส่วนโค้งเว้าของผู้หญิงก็ถือเป็นสิ่งที่เซ็กซี่ที่สุดค่ะ สาวๆ คนไ...
by Admin
0