บทความ

August 12, 2016

*+ลดต้นขา ไม่ใช้เรื่องยาก 2 ท่า 15 นาที ต่อวันเท่านั้น รับรองเล็กเรียว+*

leg1

     ต้น ขาก็เป็นอีกส่วนหนึ่งของสาวๆ ที่มักจะเป็นอุปสรรคในการแต่งตัว เพราะบางคนตัวเล็กเอวบางแต่ต้นขาใหญ่เหมือนโต๊ะสนุ๊ก ก็ทำให้ยากต่อการเลือกซื้อกางเกง เพราะบางครั้งเอวใส่ได้พอดีแต่ขานี้สิยากเกินความสามารถจะใส่เข้าไปได้ หรือถ้าห่วงขาเอวก็หลวมเสียเงินซื้อมาแล้วยังต้องไปเสียเงินเอาเอวเข้าอีก  กว่าจะได้ใส่กางเกงสวยๆ สักตัวนี้มันช่างยากเย็นซะเหลือเกิน  ถ้าขาโต๊ะสนุ๊กของคุณจะเป็นอุปสรรคมากมายขนาดนี้หละก็ลองมาหาวิธีกำจัดเจ้า ก้อนเนื้อส่วนเกินนี้ออกไปดีไหมคะ ด้วยวิธีง่ายๆ ออกกำลังกายด้วย 2 ท่า 15 นาที เท่านั้น รับรองภายใน 1 เดือน ต้นขาของคุณจะค่อยเล็กลงและเรียวสวยสมใจหากางเกงใส่ได้ง่ายกว่าเดิมแน่นอน ไปลองดูกันเลยคะว่า 2 ท่าที่ว่านั้นต้องทำอย่างไรบ้าง

capture1

     ท่าที่ 1 เริ่ม จากนอนราบไปกับพื้นถ้ากลัวเจ็บหลังก็ให้นอนบนเสื้อโคยะก็ได้นะคะ จะได้ไม่เจ็บหลัง จากนั้นก็ให้ยกขาขึ้นเหยียบตรง แล้วกางขาออกให้ได้กว้างที่สุดเท่าที่จะกว้างได้
     ท่าที่ 2 หุบ ขาเข้ามาแล้วให้ขาทั้งสองข้างไขว้กันเกร็งขาค้างไว้นับ 1-10  จากนั้นก็กางขาออกทำที่ที่ 1 ต่อเนื่องไปเซ็ตละ 5-10 ครั้ง แล้วพัก 10 วินาที และเริ่มทำเช็ตที่ 2 ต่อเนื่องไปประมาณ 15 นาที
     เห็น ไหมคะว่าการออกกำลังกายเพื่อลดต้นขานั้นง่ายมากๆ ไม่ต้องมาอุปกรณ์อะไรเลย ทำได้แม้กระทั่งเวลาที่คุณดูทีวี อดทนทำอย่างต่อเนื่องประมาณ 1 เดือน รับรองต้นขาเล็กลงแน่นอนคะ แล้วคุณก็จะรู้สึกภูมิใจที่คุณทำได้และรู้สึกมีความสุขกับการเลือกกางเกงที่ ชอบหมดความกังวลเรื่องขาและเอวไปได้เลย ลองไปทำกันดูนะคะ
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
ขอบคุณข้อมูลจาก
thailandbestbeauty

About the Author

Admin





 
 

 
ฟิตร่าง0

*+ขี้เกียจแค่ไหน.. ก็ทำได้! ฟิตร่าง 1 นาที ให้ เพรียว กระชับ+*

เอาล่ะสาวๆ มาปลุกจ้าเฮทล์ตี้ในตัวคุณกันเถอะ เริ่มจากการออกกำลังกายที่แค่สั้น ...
by Admin
0

 
 
แพลงก์1

*+ขี้เกียจก็สวยได้! แพลงก์ วันละ 3 นาที พุงไม่มี เอวเล็ก ต้นขากระชับ!+*

     ให้ออกกำลังกายวันละ 20 30 นาที สาวๆ หลายคนคงจะโอดโอยกันเป็นแถว เพราะคิดว่านานเก...
by Admin
0

 
 
squatschalleng-cover

*+”ท่าก้นสวย” จะเล็ก จะใหญ่ ก็สามารถเด้งได้ภายใน 1 เดือน+*

   ใครอยากก้นสวยต้องแปะกระทู้นี้ไว้เลย! เพราะถ้าคุณเป็นคนที่ปัญหาก้นใหญ่ ก้นย้อ...
by Admin
0

 

 
เอวเล็ก0

*+รวมคลิป ออกกำลังกาย สุดเด็ด ที่ช่วยให้เอวเล็ก พุงหาย ใน 10 วัน+*

เบื่อมั้ยคะสาวๆ กับปัญหาพุงยื่น เอวใหญ่ ที่เวลาซื้อเสื้อผ้าทีไรก็มีปัญหาทุกที ...
by Admin
0

 
 
เอวคอด0-1

*+รวมท่าเพื่อเอวคอด สะโพกผาย แค่ 5 นาที ขี้เกียจแค่ไหนก็สวยได้!+*

ลองเจียดเวลาสัก 5 นาทีก่อนอาบน้ำ มาออกกำลังกายกันดีกว่าค่ะ ใช้เวลาไม่มาก แต่ถ้า...
by Admin
0