บทความ

August 5, 2016

*+ขี้เกียจก็สวยได้! แพลงก์ วันละ 3 นาที พุงไม่มี เอวเล็ก ต้นขากระชับ!+*

แพลงก์1

     ให้ออกกำลังกายวันละ 20 30 นาที สาวๆ หลายคนคงจะโอดโอยกันเป็นแถว เพราะคิดว่านานเกินไปใช่มั้ยล่ะคะ ไม่ต้องห่วงค่ะสาวๆ สำหรับใครที่มีเวลาไม่มาก หรือไม่ชอบออกกำลังกายนานๆ เราจัดให้! กับท่าออกกำลังกายที่ใช้เวลาแค่ 3 นาที ก็หุ่นดีได้ บอกเลยว่า ขี้เกียจแค่ไหนก็สวยได้นะคะ
     สำหรับท่าที่เรานำมาฝาก ก็คือท่าที่เราคุ้นๆ กัน อย่าง ท่าแพลงก์ นั่นเองค่ะ และอย่างที่หลายๆ คนก็รู้กันค่ะว่า ท่าแพลงก์นั้นมีสรรพคุณยอดเยี่ยม สามารถกระชับสัดส่วนได้ทั่วทั้งตัว ไม่ว่าจะเป็นแขน ก้น ต้นขา หรือว่า หน้าท้อง ฉะนั้นใครที่อยากกระชับสัดส่วนทั้งตัว แต่ไม่อยากออกกำลังกายนานๆ มาทำตามท่าแพลงก์เหล่านี้กันเลยค่า

แพลงก์2

🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
ขอบคุณข้อมูลจาก truelife

About the Author

Admin





 
 

 
ลดความอ้วน0

*+สูตร ลดความอ้วน 1 สัปดาห์ 10 กิโลกรัม เห็นผลทันใจ+*

     ไม่ว่าใครก็อยากจะมีหุ่นสวย หลายคนก็ต้องมองหา สูตรลดความอ้วน ที่ได้ผลมากที่...
by Admin
0

 
 
Diet2

*+สูตรลดน้ำหนัก 7 วัน 5 กก. เหมาะสำหรับ คนอยากผอมเร่งด่วน+*

     เอา ละจ้าสำหรับใครที่กำลังอยากจะลดน้ำหนักอย่างเร่งด่วนวันนี้เรามีสูตรลด น้...
by Admin
0

 
 
leg1

*+ลดต้นขา ไม่ใช้เรื่องยาก 2 ท่า 15 นาที ต่อวันเท่านั้น รับรองเล็กเรียว+*

     ต้น ขาก็เป็นอีกส่วนหนึ่งของสาวๆ ที่มักจะเป็นอุปสรรคในการแต่งตัว เพราะบางคน...
by Admin
0

 

 
วู้ดดี้ วุฒิธร 1

*+3 เดือน น้ำหนักลด 5 ก.ก. สูตรลับ ที่ใครก็ทำตามได้ของ วู้ดดี้ วุฒิธร+*

เมื่ออาทิตย์ที่ผ่านมา Sanook! ได้เชิญพิธีกรมากความสามารถ วู้ดดี้ วุฒิธร ผู้เปลี่ยนแ...
by Admin
0

 
 
ฟิตร่าง0

*+ขี้เกียจแค่ไหน.. ก็ทำได้! ฟิตร่าง 1 นาที ให้ เพรียว กระชับ+*

เอาล่ะสาวๆ มาปลุกจ้าเฮทล์ตี้ในตัวคุณกันเถอะ เริ่มจากการออกกำลังกายที่แค่สั้น ...
by Admin
0