บทความ

June 3, 2016

*+12 วิธีมี ซิกแพค ที่ได้ผลดีกว่าซิตอัพ แค่วันละ 12 นาที!+*

การบริหารหน้าท้องให้มี ซิกแพค ใช่จะมีแค่วิธีซิตอัพหรือครั้นช์เท่านั้นนะคะ เพราะกล้ามเนื้อหน้าท้องของเราประกอบไปด้วยมัดต่างๆ ทั้งด้านข้าง ตรงกลาง และด้านใน การบริหารที่หลากหลายไม่จำเจจึงจะช่วยปั้นกล้ามเนื้อซิกแพคของเราให้ยิ่งสวย คม ชัด ไม่ว่าจะหันมุมไหนก็ตามค่ะ

ซิกแพค1

   และสาวๆ รู้ไหมว่า เราทุกคนล้วนมีซิกแพคอยู่แล้ว! เพียงแค่ถูกไขมันบดบังเอาไว้เท่านั้นค่ะ ดังนั้นสิ่งสำคัญที่จะช่วยเผยซิกแพคสวยๆ ออกมาให้เห็นได้ก็คือ การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอเพื่อเบิร์นไขมัน การคุมอาหาร และการบริหารกล้ามเนื้อให้แข็งแรงทุกมัด ทีนี้จะใส่ชุดไหนก็มั่นใจ เวลาทานข้าวอิ่มๆ ท้องก็ไม่ค่อยป่องอีกด้วยค่ะ
   เกริ่นมาขนาดนี้แล้วอย่ารอช้า เรามาบริหารกล้ามเนื้อหน้าท้องสร้าง ซิกแพค กันเลย แค่ทำตามคลิปนี้วันละ 12 นาที กล้ามเนื้อหน้าท้องของสาวๆ จะสวยขึ้นอีกเยอะ แถมยังสนุกและท้าทาย ไม่น่าเบื่อกับท่าเดิมๆ อีกต่อไปค่ะ

ซิกแพค2

เครดิตคลิป CosmoBody
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
ขอบคุณข้อมูลจาก truelife.com
More articles by »
Written by: Admin
Tags: ,

About the Author

Admin





 
 

 
เอวคอด0-1

*+รวมท่าเพื่อเอวคอด สะโพกผาย แค่ 5 นาที ขี้เกียจแค่ไหนก็สวยได้!+*

ลองเจียดเวลาสัก 5 นาทีก่อนอาบน้ำ มาออกกำลังกายกันดีกว่าค่ะ ใช้เวลาไม่มาก แต่ถ้า...
by Admin
0

 
 
ท่าสลายไขมัน1

*+1 ท่าสลายไขมันหน้าท้อง ทำท่าเดียว พุงแบน ซิกแพคได้!+*

วันนี้! เรามีท่าออกกำลังกายสุดง่าย ที่ทำเพียงท่าเดียว ก็สลายไขมันหน้าท้อง ทำให้...
by Admin
0

 
 
araya0

*+4 ท่าลดพุง เพิ่มซิกแพค แบบ ชมพู่ อยากเอวบาง มีกล้ามท้อง ต้องลอง!+*

ถ้าพูดถึงดาราสาวหุ่นดี อย่าง ชมพู่ อารยา แล้วล่ะก็ บอกเลยว่า ช่วงนี้เธอไม่ได้มี...
by Admin
0

 

 
sixpack0-0

*+4 ท่า ช่วยสร้างซิกแพคให้สาวๆ เซ็กซี่ขึ้นกว่าเดิม+*

การมีซิกแพคเป็นลอนกล้ามเบาๆ ถือเป็นส่วนผสมที่ลงตัวของสาวสุด เซ็กซี่ ที่ชวนให้...
by Admin
0

 
 
สร้างซิกแพค0

*+4 ท่า ช่วยสร้างซิกแพคให้สาวๆ เซ็กซี่ขึ้นกว่าเดิม+*

     การมีซิกแพคเป็นลอนกล้ามเบาๆ ถือเป็นส่วนผสมที่ลงตัวของสาวสุด เซ็กซี่ ที่ชวน...
by Admin
0