บทความ

August 9, 2016

*+ลดน้ำหนัก 40 กิโล ภายใน 3 เดือน ทำได้ยังไง โดยไม่ต้องพึ่งยา???+*

capture1

     สาวๆ ที่มีรูปร่างอวบอั๋นหรือเรียกว่าอวบระยะสุดท้ายและเกินจะเยี่ยวยา ต่างก็ต้องการเปลี่ยนแปลงตัวเองอยากจะรีบไขมันที่มันเยอะจนรับไม่ได้ออกให้ หมดไวๆ แต่มันก็ยากซะเหลือเกิน ไม่มีเวลาออกกำลังกายบ้าง อดอาหารหวานๆ มันๆ ไม่ได้บ้าง แต่ก็อยากผอมหุ่นเพรียวลมเหมือนนางแบบ แล้วจะทำยังไงดี ลองมาฟังคำแนะนำสูตรลดน้ำหนักจากคุณ”เกย์” คนหนึ่ง ที่เค้าสามารถได้ถึง 40 กิโล ภายใน 3 เดือน มาดูกันค่ะว่าเค้าทำได้ยังไง

thailandbestbeauty_2015070712516-2

     สูตร ลดน้ำหนักสูตรเด็ดของคุณเกย์ ก็คือ แตงโมแช่เย็น แต่ถ้าใครชอบทานไอศกรีมจะแช่ช่องแข็งจนแข็งเป็นไอศกรีมก็อร่อยดีนะค่ะ มื้อเช้าให้ทานแตงโมเย็นๆ กับน้ำเปล่าสัก 2 แก้ว ไปทำงานก็อย่าลืมพกไปด้วยนะค่ะเอาไว้ทานตอนหิว เพราะความหวานในแตงมีน้ำตาลที่โมเลกุลเล็กๆ ร่างกายดูดซึมได้เร็ว  และควรทานน้ำเย็นเพื่อช่วยการเผาผลาญ 
     ถ้า เบื่อแตงโมก็เปลี่ยนมาเป็น ชมพู่แทนก็ได้ค่ะ  แต่ควรงดผลไม้ที่เป็นแป้ง มะม่วง ฝรั่ง เพราะผลไม้พวกนี้จะให้พลังงานสูงกว่าแตงโมและชมพู่  

thailandbestbeauty_2015070712516-4

     มื้อ กลางวันให้ทานเกาเหลา เน้นผักเยอะๆ ไม่ใส่กระเทียมเจียว  หรือถ้าเปรี๊ยวปากอยากทานอาหารรสจัด ส้มตำไก่ย่างก็โออยู่ค่ะ แต่ไม่ควรทานพวกเนื้อย่าง คอหมูย่าง ที่เป็นเนื้อติดมัน
     ตอนบ่ายๆ ถ้าหิว  ก็ทานแตงโมเย็นๆ เหมือนเดิมค่ะ ทานได้เลยทั้งวันไม่ต้องกลัวอ้วน เพราะแตงโม 1 กิโล ให้พลังงานเพียงแค่ 80 Kcal
thailandbestbeauty_2015070712516-5
     ส่วน มื้อเย็น  ไข่ต้ม 2-3 ฟอง ทานได้ทั้งไข่ขาวและไข่แดง ไม่ต้องกลัวไขมันจากไข่แดงนะค่ะเพระไข่แดงเป็นไขมันธรรมชาติ ที่ร่างกายสามารถนำไปใช้สร้างวิตามิน D และยังมีสารลดไขมันในหลอดเลือด หรือถ้าเบื่อไข่ต้มก็ลองเปลี่ยนมาเป็นสลัดผัดผักสด แต่น้ำสลัดต้องเป็นแบบญี่ปุ่นจะได้ไม่มีไขมัน แต่เน้นว่าต้องทานประมาณ  5 โมงเย็นนะค่ะ เพื่อการลดน้ำหนักจะได้ผลดี ที่ สำคัญควรจะออกกำลังควบคู่กันไปด้วย ประมาณ 3-4 ครั้ง ต่อสัปดาห์ ครั้งละ 15 – 30 นาที จะได้ผอมฟิตแอนด์เฟิม 
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
  ขอบคุณข้อมูลจาก 
thailandbestbeauty
More articles by »
Written by: Admin
Tags: ,

About the Author

Admin





 
 

 
กล้วย

*+ทึ่งมาก !! แค่ทานน้ำเปล่า + กล้วยหอม เช้า – เย็น หุ่นก็ผอมลงๆ+*

     สูตรไดเอทด้วยกล้วยหอมกับน้ำเปล่า นี่ถือว่าเป็นสูตรยอดฮิตที่สาวๆหลายคนยอมร...
by Admin
0

 
 
ลดความอ้วน0

*+สูตร ลดความอ้วน 1 สัปดาห์ 10 กิโลกรัม เห็นผลทันใจ+*

     ไม่ว่าใครก็อยากจะมีหุ่นสวย หลายคนก็ต้องมองหา สูตรลดความอ้วน ที่ได้ผลมากที่...
by Admin
0

 
 
วิธีลดน้ำหนักแต่ละช่วงอายุตั้งแต่-20-30-40-ขึ้นไป

*+วิธีลดน้ำหนัก ในแต่ละช่วงอายุ ตั้งแต่ 20, 30 และ 40 ขึ้นไป+*

     แต่ละช่วงอายุล้วนมีอุปสรรคแตกต่างกันตั้งแต่การกินมื้อดึก น้ำหนักตัวค้างจา...
by Admin
0

 

 
Diet2

*+สูตรลดน้ำหนัก 7 วัน 5 กก. เหมาะสำหรับ คนอยากผอมเร่งด่วน+*

     เอา ละจ้าสำหรับใครที่กำลังอยากจะลดน้ำหนักอย่างเร่งด่วนวันนี้เรามีสูตรลด น้...
by Admin
0

 
 
วู้ดดี้ วุฒิธร 1

*+3 เดือน น้ำหนักลด 5 ก.ก. สูตรลับ ที่ใครก็ทำตามได้ของ วู้ดดี้ วุฒิธร+*

เมื่ออาทิตย์ที่ผ่านมา Sanook! ได้เชิญพิธีกรมากความสามารถ วู้ดดี้ วุฒิธร ผู้เปลี่ยนแ...
by Admin
0