บทความ

June 13, 2016

*+หุ่นดีเหงื่อไม่ท่วม! รวมเซ็ต โยคะ เพื่อลดน้ำหนัก สำหรับผู้เริ่มต้น+*

yoga1

   สาวๆหลายคนอาจยึดติดกับการออกกำลังกายแบบหักโหม ชนิดที่ว่าต้องเหงื่อท่วมตัวเท่านั้นถึงจะผอมหรือน้ำหนักลดลง ไม่ว่าจะเป็นการ คาร์ดิโอ อย่างการวิ่งที่สาวๆหลายคนถนัด สิ่งเหล่านี้ถือว่าไม่ผิดค่ะ แต่นอกเหนือจากการออกกำลังกายแบบการเบิร์นไขมันออกแล้ว จริงๆแล้วการค่อยๆบริหารกล้ามเนื้อหรือเกร็งกล้ามเนื้อในส่วนต่างๆผ่านท่า โยคะ ก็สามารถช่วยให้สาวๆผอมได้ด้วยนะเออ ไม่ต้องเหนื่อยแบบเหงื่อไหลเป็นน้ำก็ผอมได้เช่นกันค่ะถ้ารู้จักทำอย่างต่อ เนื่องสม่ำเสมอ และ เลือกรับประทานอาหารให้ถูกต้อง
   เอาล่ะ อย่ามัวเสียเวลากันอยู่เลยค่ะ เพื่อเป็นการเอาใจสาวๆที่ไม่ชอบกีฬาเอ้าท์ดอร์ ไปดู 4 คลิปวิดิโอที่เรานำมาฝากกันให้ชัดๆ แล้วจะรู้ว่าผลัดเปลี่ยนมาเล่นโยคะบ้างก็ดีเหมือนกัน จะได้ไม่เบื่อกับการออกกำลังกายแต่ท่าเดิมๆแถมยังช่วยให้กล้ามเนื้อที่ยึด ติดและเหนื่อยหนักกับการออกกลังกายของคุณ ผ่อนคลายยืดเส้นยืดสาย งานนี้ไม่ต้องถึงมือหมอนวดอีกต่อไปแล้วล่ะค่ะ
ชุดที่ 1 โยคะลดน้ำหนัก 20 นาที
ประโยชน์ : ยืดเส้นยืดสายและคลายกล้ามเนื้อที่ตึงจากการออกกำลังกาย หน้าท้องแบน สร้างซิกแพค บริหารกล้ามเนื้อส่วนต่างๆ

yoga2

CREDIT :  PsycheTruth


ชุดที่ 2 โยคะลดน้ำหนัก 20 นาที
ประโยชน์ : ยืดเส้นยืดสายและคลายกล้ามเนื้อที่ตึงจากการออกกำลังกาย บริหารกล้ามเนื้อส่วนต่างๆ

yoga3

CREDIT : Yoga With Adriene


ชุดที่ 3 โยคะลดน้ำหนัก 20 นาที
ประโยชน์ : ยืดเส้นยืดสายและคลายกล้ามเนื้อที่ตึงจากการออกกำลังกาย บริหารกล้ามเนื้อส่วนต่างๆ และกระตุ้นระบบเผาผลาญให้ทำงานอย่างมีประสิทธิภาพ (หากสามารถทำตอนเช้าได้ ยิ่งดีค่ะสาวๆ)

yoga4

CREDIT : PsycheTruth


ชุดที่ 4 โยคะลดน้ำหนัก 20 นาที
ประโยชน์ : ยืดเส้นยืดสายและคลายกล้ามเนื้อที่ตึงจากการออกกำลังกาย บริหารกล้ามเนื้อส่วนต่างๆ และเผาผลาญไขมัน

yoga5

CREDIT : PsycheTruth

🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
ขอบคุณข้อมูลจาก truelife.com
More articles by »
Written by: Admin
Tags: , ,

About the Author

Admin





 
 

 
กล้วย

*+ทึ่งมาก !! แค่ทานน้ำเปล่า + กล้วยหอม เช้า – เย็น หุ่นก็ผอมลงๆ+*

     สูตรไดเอทด้วยกล้วยหอมกับน้ำเปล่า นี่ถือว่าเป็นสูตรยอดฮิตที่สาวๆหลายคนยอมร...
by Admin
0

 
 
ลดความอ้วน0

*+สูตร ลดความอ้วน 1 สัปดาห์ 10 กิโลกรัม เห็นผลทันใจ+*

     ไม่ว่าใครก็อยากจะมีหุ่นสวย หลายคนก็ต้องมองหา สูตรลดความอ้วน ที่ได้ผลมากที่...
by Admin
0

 
 
วิธีลดน้ำหนักแต่ละช่วงอายุตั้งแต่-20-30-40-ขึ้นไป

*+วิธีลดน้ำหนัก ในแต่ละช่วงอายุ ตั้งแต่ 20, 30 และ 40 ขึ้นไป+*

     แต่ละช่วงอายุล้วนมีอุปสรรคแตกต่างกันตั้งแต่การกินมื้อดึก น้ำหนักตัวค้างจา...
by Admin
0

 

 
Diet2

*+สูตรลดน้ำหนัก 7 วัน 5 กก. เหมาะสำหรับ คนอยากผอมเร่งด่วน+*

     เอา ละจ้าสำหรับใครที่กำลังอยากจะลดน้ำหนักอย่างเร่งด่วนวันนี้เรามีสูตรลด น้...
by Admin
0

 
 
วู้ดดี้ วุฒิธร 1

*+3 เดือน น้ำหนักลด 5 ก.ก. สูตรลับ ที่ใครก็ทำตามได้ของ วู้ดดี้ วุฒิธร+*

เมื่ออาทิตย์ที่ผ่านมา Sanook! ได้เชิญพิธีกรมากความสามารถ วู้ดดี้ วุฒิธร ผู้เปลี่ยนแ...
by Admin
0