บทความ

June 24, 2016

*+โยคะ กระชับพุง ต้นขา ไม่ยาก ไม่เหนื่อย ทำเรื่อยๆ ก็ผอมได้!+*

โยคะ1

   ใครว่า วิธีลดความอ้วนหรือกระชับหุ่น จะมีแค่การกินคลีน เล่นเวท เล่นคาร์ดิโอ หรือการออกกำลังแบบฟิตเนสทั่วไปเท่านั้นล่ะคะ วิธีง่ายๆ ที่ทำให้สาวๆ ไม่ต้องเหนื่อย อย่าง โยคะ ก็ทำให้เราผอมได้เหมือนกัน!
   สำหรับการเล่นโยคะ ต้องบอกว่า ง่ายกว่าการออกกำลังกายแบบอื่นๆ เยอะทีเดียวค่ะ เพราะโยคะ แทบจะเรียกได้ว่า เป็นการลดหุ่นที่ไม่ต้องออกแรงมากนัก แต่ช่วยเบิร์นแคลอรีได้เหมือนกัน! และการฝึกโยคะบ่อยๆ นอกจากจะช่วยกระชับสัดส่วนได้แล้ว ยังเป็นการผ่อนคลายที่ช่วยให้เราดูเด็กลงได้อีกด้วยล่ะ! ใครที่อยากหน้าเด็ก แถมหุ่นสวย รีบมาลองทำ 12 สเต็ปโยคะนี่เลย!

โยคะ2

   สำหรับท่าโยคะนี้ ให้ทำแต่ละท่าต่อเนื่องกันไปเรื่อยๆ ค่ะ โดยทำให้ครบทั้งหมด 12 สเต็ป ทำซ้ำ 10-15 รอบ ทำเช่นนี้เป็นประจำทุกวัน หากใครดูภาพแล้วยังไม่เข้าใจ สามารถทำตามคลิปนี้ได้เลยค่ะ

โยคะ3

   ลองทำกันดูนะคะสาวๆ เป็นการลดหุ่นที่ทำได้ไม่ยาก แต่จำไว้ว่า ควรทำสม่ำเสมอทุกๆ วัน เพื่อผลลัพธ์ที่ดีและรวดเร็วค่า
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
ขอบคุณข้อมูลจาก truelife.com
More articles by »
Written by: Admin
Tags:

About the Author

Admin





 
 

 
ท่าโยคะ0

*+5 ท่าโยคะ ลดต้นขา กระชับน่อง ทำบ่อยๆ ได้ขาสวย แถมก้นเฟิร์ม!+*

เล่น โยคะ ใครว่าช่วยแค่คลายอาการปวดเมื่อยเท่านั้นล่ะคะสาวๆ บอกเลยว่า สำหรับท่า...
by Admin
0

 
 
yoga1

*+หุ่นดีเหงื่อไม่ท่วม! รวมเซ็ต โยคะ เพื่อลดน้ำหนัก สำหรับผู้เริ่มต้น+*

   สาวๆหลายคนอาจยึดติดกับการออกกำลังกายแบบหักโหม ชนิดที่ว่าต้องเหงื่อท่วมตัวเ...
by Admin
0

 
 
โยคะ0

*+7 ท่าโยคะลดคอเลสเตอรอล เบิร์นไขมันวายร้ายให้กระจุย+*

วิธีลดคอเลสเตอรอลด้วยการออกกำลังกาย ขอบอกว่าการฝึกโยคะ ช่วยลดคอเลสเตอรอลได้จร...
by Admin
0

 

 
babyfatyoga-2

*+ท่าลด Baby Fat แก้มหาย หน้าเซฟ ถ่ายรูปมุมไหนก็สวย!+*

สำหรับสาว ๆ ที่ยังวัยรุ่นคงไม่ชอบมีแก้มป่อง ๆ ที่ทำให้หน้าดูอ้วนสักเท่าไหร่ เพร...
by Admin
0

 
 
ท่าโยคะแก้ปวดหลัง0

*+10 ท่าโยคะแก้ปวดหลัง ยืดเหยียดทุกวัน อาการปวดหายไว !+*

     โยคะแก้ปวดหลัง 10 ท่าง่าย ๆ ใคร ๆ ก็ทำได้ ฝึกทุกวันแล้วจะช่วยให้อาการปวดหลังบอ...
by Admin
0